219 день моей диеты, худею заново

Автор: Санеев Александр, 05.01.2020

04.01.2020. Текущие данные:

  • Рост — 170 см
  • Исходный вес — 97 кг
  • Текущий вес — 95,7 кг
  • Не выкурил — 4320 сигарет / 216 пачки / 19440 рублей

Всем привет. С вами снова Александр.

Ну, что друзья. Больше трех месяцев как я перестал соблюдать диету и наслаждался праздником живота. И результат, конечно, не заставил себя ждать. Вес вернулся, почти весь, что я с таким трудом потерял больше чем за три месяца.

Начинал я худеть когда во мне было 97 килограмм и дошел до 82,2 килограмм. Сейчас-же, уже 95,7 килограмма. Уже с трудом влазию в костюм, который купил для работы в гараже и мастерской. Ну, наверное, опять пришло время взяться за свое питание и вперед к новым высотам в достижениях по снижению своего веса.

Ниже представлен график, показывающий изменение моего веса и других физических параметров.

График моих результатов
График моих результатов

Как можно заметить, из всех моих достижений, положительного осталось только то, что бросил курить, что тоже уже не плохо. Про утренний кашель до рвоты, забыл абсолютно, вообще. Да и по деньгам, тоже, какая-то экономия получается.

Все-таки почти 20 000 тысяч экономии, что-то да значат. Купил себе дисковую пилу, болгарку, сварочный инвертор. Ведь вроде, кажется копейки в день (130 — 140 рублей), а оно вон как получается.

Ну да ладно, это все лирика, с чего начинаю. Новогодние праздники прошли, ну почти, поэтому, думаю, ничто особенно не должно теперь меня совращать, в плане еды, если что. Поэтому вперед.

Подъем в 11:00. Ну да, заспал, пересидел за фильмом, почти до 06:00, ну, на то они и праздники. Умылся, оделся и в магазин. Решил я все-таки купить себе весы. До этого бегал взвешиваться к родителям, благо живут в соседнем доме. А так как раньше я взвешивался один раз в неделю, то это было не особо напряжно.

Но все-таки надо прибрести собственные весы, решил я. Сказано — сделано. И вот у меня уже новенькие весы, не дорогие, правда, ну, какие нашел. Кстати, нашел я их всего в одном магазине, вот так.

Ну и первое взвешивание. Утешительного мало, но опыт-то у меня уже есть, а его, как известно, не пропьешь.

Мои весы
Мои весы

Для начала решил устроить пару разгрузочных дней на кефире. Сегодня и завтра попью кефирчика 1% по 200 мл каждые 2 часа. Ну а с понедельника опять по наезжанной схеме. План питания на ближайший месяц-два у меня получился такой:

  • Калории — 2107
  • Белки — 126
  • Жиры — 92
  • Углеводы — 192

Ну и итоговая картинка моего сегодняшнего рациона, выглядит примерно вот так.

Итог моего нового первого дня похудения
Итог моего нового первого дня похудения

Да, впереди еще один тяжелый день, эти разгрузки так вымораживают, хоть волком вой. Но что делать, надо держаться.

На сегодня пока все. Всем спасибо кто дочитал данный опус до конца. Оставайтесь со мной, завтра будет новый отчет. Регистрируйтесь на этом сайте, оставляйте свои комментарии, замечания и пожелания.

Всем пока, до новых встреч.

С уважением. Александр.

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

Санеев Александр

0
Комментарии: 0Публикации: 75Регистрация: 05-08-2019

Рубрика: Мои будни на диете - Ваш отзыв

Метки: , , , , ,

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.